[...] w końcu mogę iść na trening rano, o swojej ulubionej porze 8-) Dni 5, 6 (65, 66) DNT Dzisiejsza wieprzowina miała być indykiem /-) rozwaliło mi to plany miskowe, ale coś tam poskładałam. Miski +cebula, mieszanka warzyw, pomidor, papryka, ogórek kawa, woda, pokrzywa, herbata euthyrox [...]
20.01 Dziś była siłownia i normalnie nie wiem od czego zacząć :-D :-D :-D Spędziłam tam 3 godz. 88-O O dziwo, też było sporo ludzi jak na godz. 10, więc chyba przestanę się w ogóle kierować tym kryterium, jeśli nie chce tłoku. Zaopiekowała się mną instruktorka i złapałyśmy nawet fajny kontakt :) Plan treningowy strasznie rozsypany, nie wszystkie [...]
[...] bo szybko trawię, mówiono mi że niby nie jestem ekto bo za dużo tłuszczu, a ja właśnie od początku masówki dużo jadłem, po 4000kcal, przy wadzę 70kg! Taak dokłądnie to pamietam, jak kolega mi powiedzial zebym jadl ile chce bo i tak jestem ekto... ale waga leciała... W 3 miechy 6kg wpadło.. Połowa tłuszcz.... wiec pewnie wystarczylo jesc z [...]
[...] bo szybko trawię, mówiono mi że niby nie jestem ekto bo za dużo tłuszczu, a ja właśnie od początku masówki dużo jadłem, po 4000kcal, przy wadzę 70kg! Taak dokłądnie to pamietam, jak kolega mi powiedzial zebym jadl ile chce bo i tak jestem ekto... ale waga leciała... W 3 miechy 6kg wpadło.. Połowa tłuszcz.... wiec pewnie wystarczylo jesc z [...]
[...] rowerku + 25 minut na orbitreku + rozciąganie brakowało mi treningów przez ten miesiąc :) Miska: po śniadaniu (niedojedzonym oczywiście) burczenie w brzuchu, wszystko mi się tam przelewało… rozregulowało mi to godziny posiłków późniejszych wszystko jedzone „na raty” chociaż cały dzień chodziłam głodna. Co gorsze godzinę po śniadaniu zaczęła mnie [...]
[...] pojemniki z jedzeniem nawet idac do kina (prawdziwa historia),wiec dla mnie to juz jest skrajnosc,ktorej nie zycze nikomu. jak ma ochote na takie wydziwianie podszyte czyms tam,to spoko,szkoda tylko,ze znajdzie nasladownikow,ktorzy zamiast cieszyc sie zyciem i zjesc raz w miesiacu cos na miescie - nawet w glupim KFC ze znajomymi - beda taszczyli [...]
Witam witam Wrzucam miskę z wczoraj, bez pączków ale jutro robię sobie walentynkowego cheata- oczywiście w granicach rozsądku }:-( No raz w miesiącu chyba można... Wczoraj bez treningu dzień lenia po skończonej sesji. Dzisiejszy trening Trening B standardowo 60s między seriami, robię c1 i od razu c2 bez przerwy, potem 60s ale muszę zacząć robić [...]
Redukowanie wagi i targanie ciężkich ciężarów trochę się kłóci ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Oj tam, oj tam;-) damy radę w końcu jesteśmy już starzy wyjadacze, staż 2 lata. kto da radę jak nie my;-) zakładam że każdy z nas się zakręci przy 115-120 i tyle. Podoba mi się prowadzenie kabo w ankiecie}:-(
[...] ... Warto kupic w ogrodniczych lub zamówić przez net.Ja mam mnóstwo ziół na parapetach, jedne rosną lepiej, inne gorzej. Dwa lata temu miałam jeszcze ogródek to hodowałam tam, tak jest najlepiej. Niestety, to co zabrałam do domu marniało mi przez dwie zimy. Kiedy się przeprowadziliśmy i pozostała mi tylko parapetowa hodowla, wiekszośc rośnie [...]
Dzisiaj poszła pizza a co tam robimy masę. w ramach cheat day? czy na serio?;-) @szajba nie poddaje się ale wiem już na 100% że na 130kt teraz brakuje siły:-( fajnie jednak że wziąłem udział w tym bo mam kolejny realny cel w następnym cyklu. pójdzie klata full ogień tak żeby na 3- latkę mieć 140 na spokojnie}:-( dzisiaj pomagał mi ten strongmen o [...]
[...] i w końcu zauważyłem efekty redukcji. Z brzucha zdecydowanie zeszło trochę smalcu. Co prawda kraty jeszcze nie ma, ale to kwestia czasu. Jutro wejdę na wagę i zobaczę jak tam obwody. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png BARKI+TRICEPS+PRZEDRAMIĘ 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x20 2. Winda na dolnej bramie 4x20+ jedna seria powolne [...]
[...] robię taki trening http://www.sfd.pl/DT_Halina_%2Fredukcja%2F_pods._str._13_-t1011061-s41.html Wiem, że priorytet na nogi to nie do końca jest optymalne u mnie, ale tak jak tam pisałam, chciałabym tym nogom "dokopać" póki chłodno, żeby w lecie im trochę odpuścić i mieć siłę na rower, bo mi on straszną frajdę sprawia. Startów rowerowych nie [...]
Ano, to zależy jak patrzymy na kategorię P4P. Ja patrzę na to jak bardzo ktoś dominuje ludzi ze swojej kategorii wagowej. A co do Pettisa i LW to trochę jest tak, że tam nie ma wyraźnego mistrza. Jeśli Pettis przez kolejne 2 lata będzie niszczył wszystkich w dwóch pierwszych rundach, to zaczną ludzie mówić, że w LW jest posucha, że kiedyś to byli [...]
[...] co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]
[...] co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]
[...] co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]
Witam, dziękuje za dobre słowo, to naprawdę Wiatr w żagle dla mnie, od dwóch tygodni czułem, że zaczynam powoli upadać na kolana: to przeziębienie i osłabienie organizmu, to znowu problem ze stawem kolanowym i w konsekwencji rezygnacja z aero, no cóż jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :). Mała reorganizacja w szeregach, cel ten sam, [...]
[...] się i nawet się nie zastanawiał i wychodzi w klasyku :-) Laura, pewnie tak ;-) Jakby tak trudno było kliknąć zablokuj, usuń czy cokolwiek zamiast komentować głupio ;-) Ja tam walę na to, robię co lubie bo na tym przecież życie polega, a nie na tym co inni mi każą czy co innym się podoba, a co nie. Sylwia, a dziękuję. Jakoś od pierwszego [...]
Julietta ale jednak jak jedziesz z dziećmi to musisz mnieć już jakieś lokum odpowiednie, pracę, znalezioną szkołe, przedszkole czy co tam jeszcze a samemu wsiadasz i jedziesz to tak- ja do Rzymu pojechalam z plecakiem i nawet sie nie spodziewalam ze tam przezyje 10cudpwnych lat i poznam milosc mojego zycia... Teraz stuka mi 7 lat w Szkocji ale [...]
[...] na drugi dzień no i jeszcze troszkę czasu trzeba znaleźć dla dzieci wieczorem no i dla żonki, więc nie mów ,że nie masz czasu. c Wydaje mi się po prostu ,że masz jakieś tam swoje zdanie na temat odchudzania i chcesz aby ktoś Ci napisał tutaj ,że tak dobrze myślisz nie licz kalorii zrezygnuj tylko z czegoś tam ćwicza tak jak myślisz to super [...]
Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17
